Michael Bauers Fitnesstipp: Trainingsplan im Fitness-Studio

Der Ausdruck „Fitness-Studio“ wird heute von sehr vielen Anbietern verwendet. Leider nicht immer zu Recht. Hin und wieder besuche ich das ein oder andere dieser Fitness-Studios, und sehe, wie die Menschen dort trainieren. Man scheint Fitness damit zu verbinden, stundenlang auf dem Laufband zu laufen und/oder unglaublich schwere Gewichte zu heben. Wenn Sie sich in einem dieser Fitness-Studios anmelden möchten, oder bereits Kunde sind, bitten Sie Ihre/n Trainer/in um einen individuell, für Sie zusammengestellten Trainingsplan. Dieser sollte folgende Trainingsschwerpunkte beinhalten: Kraft-, Ausdauer-, Beweglichkeit und Koordinationstraining. Bitten Sie außerdem um ein Atemtechniktraining, und lassen Sie sich die genaue Körperhaltung bei den einzelnen Übungen erklären. Denn gerade diese Punkte werden immer wieder vernachlässigt.

Gratis FitClip

Gerne vermittelt Michael Bauer Ihnen einen Eindruck dessen, was Sie – auf Wunsch täglich – bei einem Abonnement von mbFit im Büro™ erwartet. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und probieren Sie’s aus!

Der Gratis-FitClip entspricht exakt einer der zahlreichen Übungsvariationen, die Ihnen als Abonnent zur Verfügung stehen. Das Programm ist so konzipiert, dass täglich ein neuer Clip für Sie bereitgehalten wird. Der integrierte Player ermöglicht Ihnen das Pausieren des Clips, das Vor- und Zurückspulen sowie das Wiederholen der Übungen, so oft Sie möchten. Dafür muss kein zusätzliches Programm auf Ihrem Computer gestartet werden, Sie benötigen lediglich das Flash-Plugin für Ihren Browser und angeschlossene Lautsprecher.

Die Clips können bereits während des Downloads abgespielt werden, sie müssen nicht erst vollständig heruntergeladen werden. Sie können also sofort loslegen.

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