Michael Bauers Fitnesstipp: Mythos Pulsfrequenz

Kaufen Sie sich bevor Sie laufen erst einmal eine Pulsuhr, wenn Sie abnehmen möchten. Bestimmen Sie dann Ihren perfekten Puls zur Fettverbrennung... Aber, die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten...

Ich sage, Quatsch! Die Fettverbrennung beginnt ab der ersten Minute. Entscheidend ist, was Sie vor dem Training gegessen haben. Wenn Ihr Körper nur wenig Kohlenhydrate in seinen Speichern zur Verfügung hat, wie kann er denn dann noch Energie erzeugen? Genau – in dem er Fett verbrennt. Und hören Sie lieber auf Ihren Körper als auf die Pulsuhr. Die Natur hat lange gebraucht, um ihn zu konstruieren. Laufen Sie so schnell, dass Sie gerade Luft haben, um das Tempo zu halten. Der Fachmann sagt: "An der anaeroben Schwelle". So verbrennen Sie nicht nur Fett sondern erhöhen auch Ihren Grundumsatz. D. h., Sie setzen auch mehr Energie im Ruhezustand um. Und: Essen Sie nach dem Training nichts Kohlenhydrathaltiges (Nudeln, gesüßte Getränke etc.), denn dann wird der Fettabbau sofort gestoppt.

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